みんな小麦好き？
私、大好き！
なんだけど、
ダイエットするならやっぱ
小麦より米粉がいいよ！
米粉にすることで代謝が上がるから
ぜひやってみてほしい！
米粉は小麦粉より消化が早いから、
その分、代謝にまわせるの。
体はどうしても消化活動を優先してしまうから
消化に負担かかる小麦を食べると
✔︎太る
✔︎痩せない
ってこと。
それと、小麦粉（に含まれるグルテン）は
腸内環境を荒らすから、
それも太る原因になっちゃうよ。
そしてよく言われてる
小麦に含まれるグルテンが太る理由
①中毒性があって、食べるともっと食べたくなる
②血糖値が上がりやすい（下げるために過剰に分泌されるインスリンにより脂肪をため込む）
③バターや砂糖が使われてることが多い
↓↓
だから太る。
パンの中毒性！わかる！！
美味しくてつい食べちゃうよね〜
パンは空腹時にいきなり食べるとホント！
バーン！と血糖値上がっちゃうから気をつけて！
他にも、
・メンタルの乱れ
・アレルギー
・便秘、下痢
・肌荒れ
・睡眠の質低下
にも関係してるから
小麦（グルテン）の摂りすぎには注意！！
私はほとんど小麦粉を米粉に変えてるよ！
・パンケーキ
・からあげ
・お好み焼き
・たこ焼き
・ホワイトソース
・麺類（うどん、ラーメン）
パスタはとうもろこし粉のグルテンフリー商品
あと、最近クッキーやケーキを焼くんだけど、
それも米粉！すごくない？
小麦なしでもいける！って思ったよ（笑 ごめん、小麦
外食でイタリアン行ったり、
おうちで小麦のパン焼いたりもするよ
私が常備してる米粉はこれ！
ミズホノチカラ
↑パン、クッキー、ケーキ全部これでできるよ
小麦粉はほぼ米粉に変えられる！
米粉のいいところは、
さらっと水に流れるところ！
ボウルについた米粉は小麦粉と違って
ベタベタせずサッと洗えて地味に嬉しい♡
たった一つ注意点は、
米粉によって「吸水率が違うこと」
レシピの分量通りにやっても、
米粉が違うと同じにならないことも
なのでレシピ参考にするときは
どの米粉で作ってるのかをチェックして！
だいたい米粉のレシピには
◯◯の米粉ですって書いてあるから。
ちなみに、小麦大好き〜な
グルテンフリーダイエット気になった人は
2週間
グルテンフリー生活＝小麦を抜いて
食生活してみて！
自分の身体にどんな変化が現れるのか？
楽しみ！
その後小麦（グルテン）を食べてみて
体に何か反応や不調が出た人は
グルテンが合わない体質の可能性があるから
ダイエットしなくてもいい！
って人も、やってみてね！
健康や美意識高めの人は
腸活のためや、頭や思考をクリアにするために
すでにグルテンフリー生活やってるよ。
そしてそして、
パン大好きな私が
これなら毎日食べたい！！
とウナった米粉パンがあるの！
「人生変わる米粉パン」
小麦を一切使わない米粉100%の
美味しいパンです！
ちまたで売ってる米粉パンって
大体小麦も入ってるからね！
小麦入ってないやつはパサパサで
イマイチなものが多いよ（悲
食パンと塩パンがあるんだけど、
食パンはふわもちっ
塩パンはパリもちっ
どっちも「人生変わっちゃう」おいしさ！
小麦アレルギーのお子さんは
まさに✨人生変わる✨
すごく喜んでくれたよ〜
そして私のファスティング仲間は
みんなこれのトリコ♡
「これは簡単！」
「私でもできた！」
「今までの米粉パンより全然美味しい！」
と大好評❣️
オンラインレッスンやってるから
全国どこからでも
作りたい！食べたい！という人はLINEで
「米粉パンレッスン希望」
とメッセージ送ってね♡
このパンの作り方知ったらもう最強！
ファスティングの前後も食べれる！
最高の逸品です✨
痩せたい人はマスト！
