ダイエット情報

太ったから、今日からダイエットだ！って「食べない」は間違い！そもそも身体は食べたものの「栄養素で代謝している」から、食べないと、栄養が不足して代謝できないです。だから今、正しく「痩せる食べ方」が必要になってきています。痩せる食べ方1「消化」...

みんな小麦好き？私、大好き！なんだけど、ダイエットするならやっぱ小麦より米粉がいいよ！米粉にすることで代謝が上がるからぜひやってみてほしい！米粉は小麦粉より消化が早いから、その分、代謝にまわせるの。体はどうしても消化活動を優先してしまうから...

「痩せる覚悟、決めませんか？」やっぱりね、私思うんですよ、自分が覚悟決めないと何も変わらんのですよ。覚悟を決めない＝行動しない行動しないとどうなる？良くも悪くも何にも変わらない明日も、翌月も、来年も、１０年後もこのままの体型、体質で、ただた...

春はデトックスの季節です。これからの夏に向け、ダイエットを始めるのにも最適なシーズンと言えます。ダイエットしたいならファスティングを今すぐはじめたほうがいい！ダイエット成功の秘訣の一つは、「いますぐやる決断力」です。なぜ今すぐファスティング...

美味しい晩御飯だったのでレシピを公開します。栄養が摂れるレシピです！チンゲン菜とわかめのナムル毎日の食卓に海藻を！ということで作り置き可能なナムルチンゲン菜は小松菜やほうれん草でももちろんOKですし、にんじんやしめじなどを加えても良しとアレ...

私たちの体の４％はミネラルです。そして５大栄養素は炭水化物（糖質）、脂質、タンパク質、ビタミン、ミネラルです。ミネラルの働き４つ（１）体の組織の成分になるカルシウムは歯の主成分、鉄は赤血球のモグロビンの材料です。（２）代謝に必要マグネシウム...

辛くないファスティング「ファスティング」と聞いてどんなイメージですか？「辛そう」「キツそう」「食べないんでしょ！無理無理」そんなイメージ持ってないですか？まず、私がおすすめするファスティングはそのイメージを覆しますよ〜「辛くない！」「お腹空...

目標を一つクリア実は昨年の夏から資産運用について勉強し始めたんです。（え？なんの話？と思いますよね、よかったら聞いてやってください笑）というのもこの分野が大変苦手でして.....学んだ方がいいな、資産運用とかはした方がいいなと思いつつ、苦手...

新年が始まり、目標設定をする人もたくさんいらっしゃると思います。私も毎年目標を立てますが、数ヶ月後にはどんな目標だったかすら忘れていることも多々あります。目標を立てた人の９割が、そんな感じで未達成で終わるそうです。人間そんなもんですよね〜。...

人間は酸化する人間は誰もが酸化します。よく"抗酸化作用”という言葉を聞きますよね。酸化していく身体に対抗する作用のことです。私たちは酸素を使ってエネルギーを作り出します。その際に必ず活性酸素というものが出てきます。この活性酸素が悪い子ちゃん...